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Bilan de la saison outdoor 2010

Et voila ma première saison au CABW ce termine et il est temps de dresser le bilan!

En demi-fond j'ai gagné 3minutes sur 5km jogging depuis septembre grâce à des entrainements régulier et de bonne qualité réalisé par mon coach Fernand Brasseur ;-).

J'ai terminé la dernière saison outdoor avec un record sur 1000m au dessus des 4minutes alors que cette année je passe en 3"27 au 1000mètres sur mon 1500 (5"11).

Sur 5000mètres piste que j'ai pu courir cette année grâce a la course organisé par la cellule jogging du CABW, le NAC j'ai réalisé 20'14 (4"03 au kilomètre) ce qui n'étais pas du tout visé...

En lancer et surtout au javelot je suis assez déçu de ma saison car je n'ai dépasser qu'une fois les 30mètres en compétition lors des championnats LBFA.

Même si c'est le seul lancer qui m'as rapporter des médailles (1or au championnats du BW et 1bronze au meeting Claude Chevalier) et aussi quelques bon classement.

Le passage au dessus des 25mètres à été possible grâce a un travaille régulier et des super conseil de mon nouveau coach Christian Malfait (entraineur fédéral)!

Au disque je n'ai fait que deux compétitions pour deux entrainements :D et un record amélioré avec le 1kg de ±7mètres avec un jet à 26m45.

Malgré tous une bonne saison et aujourd'hui début de la préparation hivernale avec quelques jogging!

 

1500m Nivelles

Et voila déjà la fin de saison et un dernier 1500 sur la piste du stade de la Dodaine, au départ nous étions sur la deuxième ligne avec Nico,l'autre Nico et Aurélien.

Un départ un peux rapide pour nous (sur base 4"50), je n'avais pas de chrono et le panneau d'affichage ne fonctionnais pas donc je ne connais pas mes temps de passage mais il devait être un peux plus lent que ce que je voulais! j'ai tiré la course jusqu'au dernier 100m la ou Nico m'a eu au sprint!

Un temps (5"11.36) un peux loin de ce que je voulais faire mais bon battre son record en toute fin de saison c'est pas trop mal...

En attendant les cross je disputerai quelques jogging et un concours au javelot pour battre mon record et espérer les 35m! 

D'autres membres cadets du team était présent pour le 1500

Lotfi Kanfoud 4"41
Aurélien Comblez 4"56
Nicolas Detienne 5"06
Maxime Mageren 5"11
Nicolas ... 5"1...

lotfi est loin de son record (4"30) mais bon c'est la fin de saison ;-)

Aurélien à fait une super course!

Nicolas D. m'a bien eu au sprint et ma aussi pousser à garder le rythme (merci :-) )

et l'autre Nico qui vient d'arriver dans notre groupe à fait une très bonne course et nous à suivit pour ne pas finir loin de moi (qqs secondes même peux être 100e

Evolution saison piste 2010 (au 1/6)

 

                                                           2000m   Javelot   Disque