javelot

Meeting à Ostende

En vacance à la côte je me suis dit que ça pourrait être sympa de faire un petit meeting dans le coin pour changer de Nivelles et de la Wallonie Cool.

Vers 18h00 première épreuve de la journée, le javelot... je n'ai pas réussi à faire mieux que 37m25 réalisé au premier essai, sans doute avec le manque d'entrainement (3 depuis le début de la saison) et le manque de gainage/muscu Criant.

Lancé avec les meilleurs belge pas mal :) les deux premiers sont loin devant, 49m et plus de 50, pour ma part je termine quand même 3ème (pour la troisième fois de la saison)! 

Quelques heures plus tard j'ai pris le départ d'un 1500m cadet pas mal relevé, sans trop savoir accrocher je couvre les 3 tours et demi en plus ou moins 5"12.

Manque de travail de vitesse surement, premier 400m en 1"16 puis 800m en 2"42 et 1100m en 3"45...

Pas mauvais meeting avant les LBFA de relais le 21 à Naimette! 

2000m à Nivelles

Mercredi à la place de l'entrainement j'ai couru le 2000m que le CABW organise (chaque année)..

Pas trop content du chrono vu le départ et la suite de la course, mais meilleurs sensation que lors des miles (de Charleroi).

Record battu 7"27.08, je ne suis pas dans une période de forme, j'espère que je serai mieux après Vittel (du 10 au 16) et un petit stage au CPO!

Cette après-midi compétition à l'UAC ou j'essayerai de battre mon record au javelot (32m20) avec le soutient de Sébastien un athlète du CRAC qui s'entrainera désormais avec moi le mercredi!

Reprise du javelot

Mercredi passé j'ai repris le javelot après 5mois d'arrêt, résultats, manque de technique si je veux m'améliorer il me faudra beaucoup de travaille...

Bilan de la saison outdoor 2010

Et voila ma première saison au CABW ce termine et il est temps de dresser le bilan!

En demi-fond j'ai gagné 3minutes sur 5km jogging depuis septembre grâce à des entrainements régulier et de bonne qualité réalisé par mon coach Fernand Brasseur ;-).

J'ai terminé la dernière saison outdoor avec un record sur 1000m au dessus des 4minutes alors que cette année je passe en 3"27 au 1000mètres sur mon 1500 (5"11).

Sur 5000mètres piste que j'ai pu courir cette année grâce a la course organisé par la cellule jogging du CABW, le NAC j'ai réalisé 20'14 (4"03 au kilomètre) ce qui n'étais pas du tout visé...

En lancer et surtout au javelot je suis assez déçu de ma saison car je n'ai dépasser qu'une fois les 30mètres en compétition lors des championnats LBFA.

Même si c'est le seul lancer qui m'as rapporter des médailles (1or au championnats du BW et 1bronze au meeting Claude Chevalier) et aussi quelques bon classement.

Le passage au dessus des 25mètres à été possible grâce a un travaille régulier et des super conseil de mon nouveau coach Christian Malfait (entraineur fédéral)!

Au disque je n'ai fait que deux compétitions pour deux entrainements :D et un record amélioré avec le 1kg de ±7mètres avec un jet à 26m45.

Malgré tous une bonne saison et aujourd'hui début de la préparation hivernale avec quelques jogging!

 

Meeting Claude Chevalier - MOHA

Cette après-midi je me suis rendu à Obourg pour l'annuel meeting Claude Chevalier au MOHA et une dernière chance de battre mon record au javelot élevé à 32m20 au chpts LBFA.
Nous étions mélangé avec les TC Dames ce qui montait le nombre de représentant (demi-fondeur mdr) du CABW à 3 (Lotfi,Gisèle et moi).
Premier essai voulu nul vu la distance à laquelle ou l'engin est partit, deuxième essai idem (mordu).

Au troisième essai mon concours commence enfin avec un jet à...29m19, au 4e essai j'ai amélioré cette piètre performance à 29m61 ce qui fut mon résultats final!

Je suis très dessus de cette compétition vu que je n'étais pas du tout dedans :( 

Vous pouvez retrouvez les photos du meeting sur athleduweb!!!!