Course

Course du Cazier

Ce dimanche je me suis rendu à Marcinelle pour la Course du Cazier, un déplacement pas trop long cette fois ci! 

C'était la troisième fois que je participais et je m'entraine de temps en temps sur ce parcours donc je le connais bien et je savais ou il fallait gérer et ou il fallait attaquer.

Je n'ai même pas essayé de prendre une bonne place dans ma catégorie vu que la course est souvent remporté par des moins de 18ans.

J'ai pris pour une fois un départ prudent pour accélérer de plus en plus, du 1 au 3 je savais que le parcours n'était pas très facile, une grosse monté jusqu'au kioske du Bois de Loverval, la Frédéric (le gérant d'o2max un grand sponsors du site) m'a rattrapé mais on s'est vite séparé juste avant un faut plat qui était suivit d'une courte mais forte descente.

La ou l'an dernier j'avais explosé donc j'ai essayé de gérer la descente pour bien repartir dans le plat at gagné du temps dans la montée qui suivait, ce fut chose faites!

Après j'ai accéléré dans les chemins qui ralliait l'arrivée pour terminer en un bon 20'19 (3'50/km). 

Meeting ouvert à Nivelles

Hier je me suis rendu à Nivelles pour une petite dernière de l'année sur une distance pas très habituel, le mile! 

Course plutot bien géré malgrès un deuxième tour un peu trop lent.

Premier passage 1"22 (au 409m), puis 1"28...

Un total de 5"38 pour 1609mètres, ce qui me rapproche de mon record sur 1500, la forme revient! 

2e GP Montessino

Estinnes-au-MontPour  "m'amuser" avant les cross j'avais demandé à Fernand si je pouvais faire un jogging ce week-end, réponse positive de sa par donc je suis parti hier pour Estinnes-Au-Mont pour participer à une des dernières manches du challenge du Hainaut.

Départ à 15h00 dans les rues du village pour partir vers un parc éolien, un parcours modérément boueux que je n'ai pas vraiment adoré.

Je finit 2e junior en un temps de 26"30 pour les 6,5km = 4"05/kilomètre sans trop forcé.

Toujours une bonne ambiance avec nos amis Yvon et Oscar organisateur du challenge.

 

Prochain RDV fixé à Braine pour les championnats du Brabant de cross-country

Résultats complet

Cross cup relais à Gand

C'est sous un temps changeant que Lotfi,Max et moi avons disputés la LottoCrossCup relais sur le site du Blaarmeersen.

Après un départ très rapide je me fut souvent remonté (j'étais dans une catégorie au dessus de la mienne) pour passer le relais à l'autre Max vers la 42e place, pour le deuxième relais Max a remonté 2-3 athlètes avant de passer le relais a notre meilleur relayeur Lotfi (Langue tirée)  qui à réaliser un très beau 1500m!

Une super journée malgré le temps Pied de nez!

 

Ma prochaine course est normalement fixé au 13/11 à Braine pour les championnats du BW et puis le 21/11 à Sart pour le cross du CABW avant mon anniversaire le 24 (a)

Course du Cazier

Dimanche j'ai participé pour la deuxième année consécutive à la course du Cazier à Marcinelle.

Après un bon départ pas trop rapide je m'élance dans le bois de Loverval, en remontant vers le Cazier j'ai souffert d'un mal au coeur et d'un point de coter qui me pénalisa pendant plus de 500m et me fit perdre plus d'une minute! 

A la fin de cette "galère" j'ai proposer à un homme qui remontait sur moi de finir la course ce qui me permit de faire le dernier kilomètre en 3"30 Surpris et de ratrapper mon retard.

Je finit la course en 21"23, en une moyenne de 4"03/km ce qui me classe 18e! 

Maintenant je me concentre sur l'entrainement pour la saison cross...

 

A+

×